配资炒股炒股 营养小科普丨试管促排卵期间怎么吃有利于提高卵子质量呢？

上周统计局公布最新9月经济数据显示，经济数据明显下行，对债市的支撑增强。首先，经济增长与工业生产回落超预期。三季度GDP当季增速6.5%，低于市场预期的6.6%。与二季度相比回落0.2个百分点，是2015年以来首次出现回落幅度超过0.1个百分点。其次，基建仍未见起色。基建投资增速回落0.9个百分点至3.3%。结合地方专项债发行加快与9月财政支出增速回升看，前期流动性放松的影响仍未体现。最后，房地产市场继续边际走弱。除投资增速回落外，商品房销售面积增速连续两个月回落，且9月跌幅加快。新开工面积增速回升，反映企业开发节奏加快。开发资金增速回升，主要受“其他资金”部分支撑，进一步看，可能跟前期销售好转带来的预收款和按揭贷款增长有关。整体来看，三季度与9月经济数据低于预期。

试管婴儿的过程中

卵子的质量是决定成功与否的重要因素

除了促排卵药物的作用外

合理的饮食安排也发挥着积极的作用

合理的饮食可以帮助我们

为卵子提供充足的营养

从而提高卵子的质量

那么

在这个特殊的时期

我们如何合理饮食呢？

高蛋白饮食：

高蛋白食物有利于卵泡的发育，降低卵巢过度刺激的风险。蛋白质是卵泡发育的基石，特别是卵母细胞和卵泡液的形成都离不开蛋白质。建议选择低脂、高质量的蛋白质来源。

维生素丰富的饮食：

维生素，是促进卵子生长发育成熟的必须营养素，对卵泡的正常发育和激素的平衡至关重要。推荐增加摄入富含维生素A、C、E和B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和坚果。同时，确保摄入足够的钙、铁、锌等矿物质，有助于维持卵巢功能和卵泡质量。

适量食用利尿的食物：

促排期间，由于体内激素水平的变化，部分女性可能会出现水肿现象，适量食用具有利尿作用的食物，有助于减轻水肿症状。

多饮水：

促排卵期间注意增加饮水量，每天至少2000ml，优选白开水，少量多次饮用。

推荐食物

主食

米饭、粥、花卷、馒头、面条、包子、馄饨、饺子、南瓜、山药等主食。

优质高蛋白

牛奶、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等。

富含维生素食物

黄瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、空心菜、大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、黄花菜、苹果、橙子、橘、猕猴桃、香蕉等。

利尿食物

冬瓜、西瓜、红豆汤等。

粗纤维食物

芹菜、玉米等。

不推荐的食物

1忌饮酒，禁抽烟。

2高脂食物：肥肉、动物油、奶油等。

3高糖食物：饼干、面包、精致点心等。

4油炸食品：加油烹制的主食、炸土豆片、炸薯条等。

5辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、芥末等。

6含咖啡因食品：咖啡、浓茶等。

7腌制食品：熏肉、腊鱼、腊肉、腊香肠等。

8产气的食物：少食豆浆、豆腐等豆类食物，洋葱、红薯、芊头等薯类。